2018/10/7 00:30 もう いろんな人が記事にしている ハーゲンダッツのアイス🍨 「白雪姫の林檎 〜カスタードとともに〜 」 今回 紹介したいのは アイスじゃなくて👍 白雪姫の映画です🎞🎞🎞 「スノーホワイト」 「アリス イン ワンダーランド」のスタッフが👍 白雪姫のストーリーと ちょっと違う😅😅😅 「スノーホワイト ー氷の王国ー 」 スノーホワイトの続編✨ 邪悪な女王には 氷の女王という妹がいた✨ 「スノーホワイト 白雪姫の純潔と妖艶の女王」 本当のグリムの原作に一番近い 大人の白雪姫💦💦💦 ちょっと エロい😁 ↑このページのトップへ
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イラスト:Shu-Thang Grafix 柔らかい体に憧れて、何度もトライしたストレッチ。でも、そのたびに挫折して、相変わらず体は硬いまま。いくらやっても自分には無理なのかも……。そんなふうに思い込んでいる人にこそ試してほしいのが、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)さんが教えるストレッチです。最初に、体が硬くなってしまう原因について教えてもらいました。 * * * Q なぜ体が硬くなるの? A 体を動かさないことが原因です。 体を動かさないことに慣れたら要注意 「体が硬くなるのは、年のせいだからしかたない」と思っているかもしれませんが、そうではありません。胸に手を当てて考えてみてください。若いころに比べて体を動かさなくなっていませんか? デスクワークが中心の人は、1日のうち、立ったり歩いたりする時間よりも、座っている時間のほうが長いかもしれません。そんな毎日が続いて脚の筋力が弱くなると、体を動かすのがおっくうになってしまいます。こうして、体は硬くなっていくのです。 一度硬くなると、ますます硬くなる⁉ 体が硬くなるしくみを、もう少し詳しく説明しましょう。筋肉を動かせば血行がよくなり、血行がよくなると全身に栄養が行き渡りやすくなり、筋肉が落ちづらくなります。逆に血行が悪くなると、筋肉が落ちやすくなり、少ない筋肉で体を動かすことになります。すると、ただでさえ少ない筋肉に負担がかかるため、筋肉が緊張して硬くなり、痛みを感じるようになります。それによって、ますます筋肉が緊張して硬くなってしまうのです。 ■『NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座』より
長野県長野市戸隠大洞沢 3496 戸隠乗馬倶楽部 戸隠乗馬倶楽部は長野県長野市にある乗馬を楽しむことのできる施設のことです。こちらは善光寺から車で15分、長野ICからだと35分、北陸新幹線の長野駅からだと... スポーツ施設 本場の蕎麦うちを体験できる、信州そばの専門店 長野県長野市篠ノ井杵淵合7-1 信州そば蔵長野店 信州そば蔵長野店は、長野県の長野市にある信州そばの専門店になります。ここでは食事やショッピングのみではなく、手打ち体験もできます。展望レストランからは、千... レストラン・カフェ ショッピング 高山五大桜の中でも人気のある、樹齢250年を超えるしだれ桜! 長野県上高井郡高山村水中1259-1 長野県高山村、樹齢約250年を超える高山五大桜のひとつ。樹高約22m、幹周約4m。樹冠約12mと勢いのある大きなしだれ桜です。 寛保年間、鹿島神社を祀っ... 自然景観 関連するページもチェック! 条件検索 目的別 結果の並び替え イベントを探す 特集
サッカー日本代表のチーフアスレティックトレーナーを務める前田弘さんが、おこもり中に誰でもできる「体にいい習慣や簡単ストレッチ」を教えてくれました。第7回は、寝ながらできるヒップアップエクササイズです。寝る前のほんの30秒で美尻が叶います! 文・伊藤順子 お尻、垂れていませんか? 出社する回数が減ってお家で過ごしてばかりいると、必然的に運動不足になりますよね。近所を散歩したところで気晴らしにはなっても、以前の運動量とは程遠いもの。そこで気になるのが、体重増加やお肉のたるみ……。特に、お尻の垂れを実感している人は多いはず! というわけで、サッカー日本代表選手の心身をケアするチーフアスレティックトレーナー・前田弘さんに、簡単ヒップアップケアをお聞きしました。 前田さん お尻の位置が下がるということは、筋肉が衰えている証拠。筋肉の維持や鍛えるためには、運動を継続することが大事なんです。でも、いざやるぞと決意しても、一般的なトレーニングは、つまらなくて飽きてしまう、辛くて長く続かないという人は多いでしょう。 ですから今回は、誰でも続けられるエクササイズを紹介しますね。夜寝る前、布団の上でできるので、今日からさっそくトライしてみてください。何度も言いますが、続けることが大切ですよ。 寝る前に腰を上げ下げするだけ! 布団の上で簡単ヒップアップ 1. 手を横にして仰向けに寝ます。 2. 1の状態のまま膝を曲げ、足を肩幅に開きます。 3. 2の姿勢から、腰を上げ下げする動作を行います。おヘソを突き出すイメージで、天井に向かって腰を突きあげ、すぐにまた腰を下ろしましょう。 腰の上下の動きを1回と数え、続けて10回行います(10~15秒)。最初は10回を1セットとし1~2セット、慣れてきたら3セットくらい行うのがいいでしょう。 前田さん たったコレだけでお尻、腰回りの筋肉が引き締まります。お尻にある殿筋群(大殿筋、中殿筋、小殿筋)と、太ももの裏側の筋肉に意識を向けて行いましょう。腰痛やそのほかどこかに痛みがある方は決して無理してやるエクササイズではありません。また翌日に疲れが出ない程度を心がけてください。習慣づけることが大切です。 「ヒップリフト」 ーー以上、ヒップアップエクササイズをご紹介しました。寝る前にサッとできるので、歯磨き感覚で身に着けたいですね。前田さん、ありがとうございました。次回は、顔のむくみ緩和ケアをご紹介します。お楽しみに!
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ズバリ言うわよ! ジャンル 人生相談 / バラエティ番組 出演者 細木数子 くりぃむしちゅー ( 上田晋也 ・ 有田哲平 ) 滝沢秀明 ( タッキー&翼 ) ほか 製作 プロデューサー 荒井昌也 制作 TBS 放送 音声形式 モノラル放送 (モノ ステレオ放送 [1] ) 放送国・地域 日本 放送期間 2004年 8月10日 - 2008年 3月11日 放送時間 火曜日 21:00 - 21:54 放送分 54分 特記事項: ナレーション: 大塚芳忠 、 山田美穂 テンプレートを表示 『 ズバリ言うわよ! 』(ズバリいうわよ! )は、 2004年 8月10日 から 2008年 3月11日 まで、 TBS 系列 で 火曜日 の21:00 - 21:54に放送されていた 人生相談 バラエティ番組 である。 不定期に 再放送 が行われている系列局もあった。 概要 [ 編集] タッキー&翼 の 滝沢秀明 が司会だったスポーツ番組『 黄金筋肉 』が低視聴率で2004年7月に通算10カ月で放送 打ち切り となったため、番組改編期でない8月という中途半端な時期に番組をスタートした。 前身番組は2003年秋の『史上最強の占いバトル細木数子VSウンナン! 芸能人の運命メッタ斬りスペシャル』である。この『細木VSウンナン』特番はこの後4回(2004年1月9日、4月2日、7月4日)で放送され、いずれも高視聴率だったため、レギュラー化され『ズバリ言うわよ! 』という番組名となり、司会は ウッチャンナンチャン から くりぃむしちゅー へ変更された。 2006年12月まで不定期で『 細木数子の六星占術スペシャル 』が年に2〜3回程度で放映された。これも「ズバリ-」と同じスタッフによって制作された。 視聴率 は主に細木のファンである中高年層の支持により同時間帯1位または2位と、比較的高水準で推移していたが、全体的に 差別 ・ 偏見 と取れる発言がなされることが非常に多い。細木は過去に番組内で「馬鹿野郎」を計6回言っていたり、くりぃむしちゅーのメンバー2人に対して敬称を付けず呼び捨てで呼び、2人に対しての二人称は「お前」など「正しい日本語を使うのが日本人の基本」と日頃から言っている細木の言動とは裏腹に言葉遣いが極めて悪い。ゲストの過去のエピソードを紹介するパネルの後、冗談半分でそれに関連する画像に細木の顔を加工し(ゲストが 水着 姿やダンスをしている光景などネタになりそうと判断されれば)パネルを見せると細木が怒って(これには細木も笑いながら楽しんでるようにも見受けられるが)そのパネルを取り上げて、パネルの紹介をした有田にパネルを使って叩くことが恒例となっている。しかし2007年7月3日の放送ではいつもの細木をからかうパネル紹介があったが、細木は「この前PTAの代表の親御さんから、『子供達が細木先生の真似をするから叩くのはやめて下さい!
D. カリフォルニア大学リバーサイド校 准教授 1998年 教養学部教育学科(当時)卒業 2001年 ICU大学院教育学研究科(当時)博士前期課程修了 尽きることのない国際協力への想い 児玉 治美 アジア開発銀行 駐日代表事務所 駐日代表 1992年 教養学部社会科学科(当時)卒業 1994年 ICU大学院行政学研究科(当時)博士前期課程修了 国にとらわれない価値観を学ぶ 内海 Lee Lee's Bread オーナー 1986年 国際基督教大学教養学部人文科学科(当時) 卒業 「太神楽」を通して、日本の魅力を世界に伝えたい 鏡味 味千代 太神楽師 2000年 教養学部社会科学科(当時) 卒業 「想い」や「志」が輝く事業をつくる 深町 英樹 一般社団法人GEMSTONE 代表 ビジネスプロデューサー・経営コーチ 2003年 教養学部国際関係学科(当時) 卒業 グローバル企業でどこまで成長できるか、 挑戦を続ける 野山 和美 イケア・ジャパン株式会社 ストアマネジャー 2006年 教養学部社会科学科(当時) 卒業 文理の区別ない現実社会で研究を進めるための力 森田 康裕 マサチューセッツ大学アマースト校 准教授 1992年教養学部理学科(当時)生物学専修 卒業 だれもが自分の遺伝情報をフル活用できる未来へ 高野 誠大 AWAKENS, Inc. Co-Founder & CEO 2011年 教養学部社会科学科(当時)卒業 2013年 ICU大学院アーツ・サイエンス研究科公共政策・社会研究専攻公共経済学専修修了 READ MORE