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地域型認知症予防プログラム導入パソコン講座 現在、65歳以上の10人に1人が認知症と診断されています。高齢化社会がすすむにつれ、全国的に軽度レベルの認知症の方たちが急激に増加し、国は、介護予防の重要性を訴え始めました。東京都老人総合研究所では、調査や研究を重ね、誰でもが簡単に予防を始められるように"地域の住民"に向けた「地域型認知症予防プログラム」を開発しました。これは、脳を活性化するための「有酸素運動や知的活動」を習慣化することを支援するものであり、「パソコン・旅行・料理・ウォーキング」の4つが用意されています。すでに東京都豊島区や世田谷区をはじめ、効果が実証され全国各地で取り組まれています。 パソコン教室ウォンツでは、「パソコン」と「旅行」のプログラムを導入し、認知症予防につながるようカリキュラムを構成し、地域型認知症予防の活動に取り組んでいます。 パソコンがよいと言われるのはなぜ? 1.エピソード記憶 「昨日の夜ご飯に〇〇を食べた」というように、体験を記憶して思い出す機能です。 ≪鍛える方法≫ 二日遅れの日記をつけたり、レシートを見ないで家計簿をつける、パソコンの操作を思い出すなど、記憶をたどる。 2.注意分割機能 2つ以上の事を同意に行うとき、適切に注意を配る機能です。 何品か同時に料理する、動作をてきぱきとする、相手の表情や気持ちを考え会話する。 3. 計画力 新しいことをする前に、段取りを考えて実行する能力です。 旅行の計画を立てる、効率の良い手順を考える、パソコンを使う、囲碁や将棋、園芸の栽培計画、新しい料理を考える。 その他の予防法1 ・継続的な有酸素運動に認知症を予防する効果がある。 ・適度な運動により血圧を下げる効果がある。 ・脳の神経細胞の活動が活発になる。 ・運動習慣のある人は、何もしない人より認知症を発病する危険がすくない。 その他の予防法2 ・食べ過ぎない ・魚、野菜、果物を中心とした食事 ・動物性脂肪の多い食事や甘いものを控える その他の予防法3 調査では、旅行や料理、パソコン、麻雀・トランプ、囲碁、将棋、園芸などを趣味として頻繁にしている人は、認知機能に関わる日常生活能力が低下していないことがわかっています。例えば、旅行をしていない(あるいは、年3回以下しかしない)人は、年4回以上している人に比べて認知機能低下の危険度が8. 5倍になり、パソコンを週1回未満しかしない人は毎日やる人に比べて4.
教材制作の株式会社ウォンツ・ジャパンは、全国のパソコン教室を対象にパソコンを使った認知症予防プログラムの普及を目的にしたセミナーを、12月9日(日)に東京、1月13日(日)に大阪にて開催します。 1. 背景 厚生労働省の統計によりますと、200万人程度(2010年現在)の認知症患者がいると言われています。 そして高齢者人口の急増と共に、その数は増加の一途をたどることが予想されています※1。 そのため官民挙げての認知症への予防対策が急務になっています。その対策として普段から頭を使うことと人とのつながりを持つことが、認知症予防には効果的とされています。 2.
神戸市北区のパソコンを使った認知症予防講座のご案内:いきいきプラザ 日本は世界一の長寿国になりました。とてもうれしいことですね。でも、残念ながら現在65歳以上の4人に1人が認知症またはその予備軍と言われています。しかも、その数は年々増加傾向にあります。誰だって「認知症」になりたくはないですね。 認知症は下の4つの事を心がけることで発症を遅らせることができると分かってきました。 食べ過ぎない。魚、野菜、 果物中心とした偏りのな い食事に心がけよう!! 1日30分以上の運 動を継続しよう! タバコやお酒な どは控えめに! パソコン・囲碁・楽器 等を学んでみよう。 パソコンを使って認知症予防! パソコンはキーボードで文字を入力したり、マウスを使ったりとよく指先を使います。 実はパソコンはそうやって指先を使うことで脳が刺激されること、年賀状を作ったり、デジカメの写真を取り込んだりと、様々に頭を使うことから認知症予防にピッタリなんです。それは、東京都健康長寿医療センター研究所で開発された地域の住民に向けた「地域型認知症予防プログラム」の中に「ウォーキング」「旅行」「料理」「パソコン」での支援が用意されていることでも分かります。 地域型認知症予防プログラムとは? 「認知症予防プログラム」とは、地域の住民を対象にした認知症発症の予防と遅延を目的とした「東京都健康長寿医療センター研究所」が開発したプログラムです。 その中では有酸素運動と、認知症になる前から低下し始める「脳の3つの機能」を積極的に使い、それを習慣化するのが良いと言われています。 脳の3つの機能とは? 脳の機能をパソコンで鍛えるには? パソコンを趣味として始めませんか? 今は、一家に一台パソコンがあるのは当たり前になってきています。 パソコンが使えるようになれば、インターネットで色々な情報を簡単に見ることができます。それ以外にも買い物や写真の整理、子供や孫ともメールでやり取りができます。 「私はもう歳だから、今さらねぇ。」「パソコンは難しそう、、」と思っている方! 未経験者でも大丈夫!仲間と一緒に楽しみながら参加してみませんか。 この講座はパソコン操作の上達だけでなく、同じ目的を持った方々との交流も重要です。それが認知症の予防にもつながります。 認知症のうち50%をアルツハイマー病が占めています。 アルツハイマー病の原因物質であるアミロイド蛋白は長い年月をかけ蓄積されます。そのため、健康な時から予防することが大切です。日頃モノ忘れなどが気になる方、生活習慣を変えたい方は是非ご参加ください。 次回の体験会をお楽しみに!
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